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2015/7/22 13:35

 

四、鮭魚(yú)

作為海水魚(yú)，其富含歐米伽3脂肪酸，能減少細(xì)胞炎癥。并且，鮭魚(yú)還含有大量的蛋白質(zhì)，對(duì)嬰兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育非常重要。但這種魚(yú)脂肪含量相對(duì)較高，即便清蒸，每天也不要超過(guò)1兩。

五、杏

常吃杏還能增加催乳激素的分泌量。最好選擇新鮮的杏，但如果時(shí)節(jié)不對(duì)，可選杏干。

六、豆類(lèi)

四季豆、蕓豆、黑豆等，都對(duì)消化系統(tǒng)有益。而且，喝了乳汁的嬰兒不會(huì)因此產(chǎn)生脹氣。