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預(yù)防流感多吃五種食物

2014/12/5 09:43

 

牡蠣:含有大量的鋅。加拿大2012年發(fā)表的研究顯示,鋅能縮短成人感冒的時(shí)間。只需要一個(gè)中等大小的牡蠣,就能滿(mǎn)足人一天鋅的需求量。

大蒜:能殺菌并能緩解喉嚨痛和咳嗽癥狀,每天1―2瓣蒜就能達(dá)到效果。大蒜素是殺菌的主要成分,為了讓其更好地析出并發(fā)揮功效,切碎后靜置10―15分鐘生吃是最好的辦法。另外,還可以沏杯大蒜茶,將切碎的蒜放入燒開(kāi)的水中,浸泡幾分鐘,待溫度不燙手時(shí)飲用。

大蒜燒肚條