2016/2/18 16:50

健康體質(zhì)的人群則可以食用一些陰陽雙補的補腎方，如枸杞腰花粥、牛肉山藥湯、牛肉燉栗子等。“腰為腎之腑”，平時可以多按摩腰部的腎俞穴、腰眼穴、腰陽關(guān)等穴位，按摩時不必苛求找準(zhǔn)穴位，按摩整個后腰即可。

最后要提醒的是，“是藥三分毒”，如果需要用藥，最好遵照醫(yī)生囑咐，千萬不要隨意服用補藥?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》警示我們：“大毒治病，十去其六； 無毒治病，十去其九。”如果沒有什么病的話，不建議藥補，食療養(yǎng)生就是最好的保健，完全可以滿足冬天補腎的需要。

韓式辣牛肉湯