2012/2/7 14:05

心情不好時(shí)可以吃能讓你快樂(lè)、調(diào)節(jié)心情的食物：

香蕉

香蕉含有一種被稱(chēng)為生物堿的物質(zhì)，可振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的超級(jí)來(lái)源，這些都可幫助大腦制造血清素，減少憂(yōu)郁。

深水魚(yú)

研究顯示，住在海邊的人都比較快樂(lè)。這不只是因?yàn)榇蠛Ｗ屓松袂鍤馑?，最主要的是他們把魚(yú)當(dāng)作主食。哈佛大學(xué)的研究報(bào)告指出，魚(yú)油中的Omega－3脂肪酸有常用的抗憂(yōu)郁藥如碳酸鋰的類(lèi)似作用。