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準爸爸備孕必需食物

2012/2/7 14:08

要一個健康寶寶,不能忽視孕前營養(yǎng),特別是男士。合理選擇食物和良好的飲食習慣對想當爸爸的男士百利而無一弊。

準爸爸備孕必需食物

1、要保證充足的優(yōu)質蛋白質。

蛋白質是細胞的重要組成部分,也是生成精子的重要原材料,合理補充富含優(yōu)質蛋白質的食物,有益于協(xié)調男性內分泌機能以及提高精子的數量和質量。

富含優(yōu)質蛋白質的食物:深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。海產品不僅污染程度低,還含有促進大腦發(fā)育和增進體質的dha、eha等營養(yǎng)元素,對準爸爸十分有益。但不能超量攝入。蛋白質物質攝入過量容易破壞體內營養(yǎng)的攝入均衡,造成維生素等多種物質的攝入不足,并造成酸性體質,對受孕十分不利。