2012/2/7 14:23

果蔬

大多數(shù)人根據(jù)自己的喜好選擇水果的種類(lèi)。但是很多人不知道，不同的水果含有的營(yíng)養(yǎng)成分不同，適合不同職業(yè)的人食用。在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個(gè)西紅柿，可以滿(mǎn)足一天所需的維生素C。而橙則富含維生素C和類(lèi)胡蘿卜素，有預(yù)防胃病、預(yù)防癌癥、保護(hù)視力、提高免疫力、強(qiáng)化心血管系統(tǒng)等功能。

推薦美味

番茄茸焗青口

眾所周知，番茄是女性養(yǎng)顏美容的最佳水果之一，將番茄汁融在“乖巧”的貝殼里，在視覺(jué)享受的同時(shí)，也讓您放心的大飽口福。

做法：

1.青口一般在菜市場(chǎng)都有得賣(mài)，買(mǎi)回來(lái)之后將青口洗干凈，同時(shí)將番茄切成茸，調(diào)好味后就把它平鋪在青口上面；

2.然后放入焗爐里或者放到帶燒烤功能的微波爐里焗煮即可；

3.在焗的同時(shí)，我們可以準(zhǔn)備一下配菜，將生菜切成絲放在盤(pán)子里即可，如果想再好看一點(diǎn)，甚至可以雕個(gè)番茄花，只需要在番茄的頂部劃幾刀把番茄皮掀成花瓣?duì)罴纯伞?/P>

香橙海鮮船

橙汁以其酸甜的口感贏得了很多年輕人的青睞，并且它富含豐富的維生素C，既味美又健康。海鮮還有豐富的蛋白質(zhì)，可以降低油脂的攝入，對(duì)女性朋友來(lái)說(shuō)，實(shí)在是不能夠抗拒的美食。

做法：

1.先將整條的紅蘿卜及西蘭花、白菇用開(kāi)水煮熟；

2.然后再將紅蘿卜切出一條槽，用來(lái)當(dāng)“船體”裝海鮮；

3.然后再將青口、蝦等海鮮炒熟再調(diào)一些酸甜的味醬；

4.最后將香橙去皮后擠一點(diǎn)橙汁滴在海鮮上即可上碟?！?/P>