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備孕媽媽們飲食都選對了嗎?

2016/2/18 17:45

導語:想生一個健康聰明的寶寶,孕前的各項準備工作尤為重要。在準備懷孕的前半年,準媽媽們就應當開始飲食調理。

第一步、放棄節(jié)食,選擇運動減肥。

范志紅表示,很多女性擔心懷孕期間體重超標,因此打算在懷孕前把體重降下來。不過,這個階段一定要停止節(jié)食,只能靠增加運動來減肥。由于孕前期準媽媽往往食欲不振,寶寶的營養(yǎng)在很大程度上要依賴體內的營養(yǎng)儲備,所以孕前一定要讓肝臟中的各種維生素、礦物質儲備充足。