2016/2/18 17:45

導(dǎo)語(yǔ)：想生一個(gè)健康聰明的寶寶，孕前的各項(xiàng)準(zhǔn)備工作尤為重要。在準(zhǔn)備懷孕的前半年，準(zhǔn)媽媽們就應(yīng)當(dāng)開始飲食調(diào)理。

第一步、放棄節(jié)食，選擇運(yùn)動(dòng)減肥。

范志紅表示，很多女性擔(dān)心懷孕期間體重超標(biāo)，因此打算在懷孕前把體重降下來(lái)。不過，這個(gè)階段一定要停止節(jié)食，只能靠增加運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥。由于孕前期準(zhǔn)媽媽往往食欲不振，寶寶的營(yíng)養(yǎng)在很大程度上要依賴體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備，所以孕前一定要讓肝臟中的各種維生素、礦物質(zhì)儲(chǔ)備充足。